Distanziere dich von allem, was dir nicht gut tut
Manchmal ist es schwierig, festzustellen, was gut für einen ist und was nicht. Doch es ist wichtig, sich von Allem zu distanzieren, was einem nicht gut tut. Wie macht man das? Hier sind einige hilfreiche Ideen:
1. Lerne, ”Nein” zu sagen
Das bedeutet, dass man sich selbst, seine Bedürfnisse und seine Grenzen schützen sollte. Wenn du das Gefühl hast, etwas schadet dir, sei mutig und sage ”Nein”.
2. Setze Prioritäten
Überlege, was dir wirklich wichtig ist und kümmer dich darum. Manchmal erfordert dies auch, sich von weniger wichtigen Dingen zurückzuziehen.
| Aktion | Erklärung | Beispiel |
|---|---|---|
| ”Nein” sagen | Setze deine eigenen Grenzen und schütze sie. | Nein, ich werde heute nicht auf diese Party gehen, weil ich mich nicht wohl fühle damit. |
| Prioritäten setzen | Entscheide, was für dich am wichtigsten ist. | Ich konzentriere mich jetzt auf meine Gesundheit und meine Familie, anstatt mich mit unnötigen Aufgaben zu überfordern. |
| Zeit für dich selbst nehmen | Ermögliche es dir, ein besseres Selbstbewusstsein und Selbstverständnis zu entwickeln. | Ich gönne mir eine Auszeit zur Entspannung und Selbstfürsorge, damit ich mich besser um meine Beziehungen kümmern kann. |
| Hilfe suchen | Sprich mit Freunden, Familie oder Experten, um Unterstützung und Rat zu erhalten. | Ich setze mich mit einem Berater in Verbindung, um aufzudecken, warum ich mich immer wieder von toxischen Menschen angezogen fühle. |
3. Nimm dir Zeit für dich selbst
Um sich von negativen Situationen und Menschen zu distanzieren, ist es wichtig, sich auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu konzentrieren. Plane bewusst Zeit für dich selbst ein, um zur Ruhe zu kommen und deine Gedanken zu ordnen.
4. Suche professionelle Hilfe
Spreche mit Experten wie Therapeuten oder Beratern. Sie können dir helfen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, warum du dich in negativen Situationen befindest und wie du dich davon lösen kannst.
Zusammenfassung
Das Wichtigste ist, sich bewusst zu sein, was einen runterzieht und beizeiten die Notbremse zu ziehen. Denn nur dann kannst du ein erfülltes Leben führen! Denke daran, dass es keine Schande ist, Unterstützung von anderen zu suchen, wenn man sich distanzieren muss. Vor allem, distanziere dich von allem, was dir nicht gut tut!